Диета Инны Воловичевой

«Полтора года назад я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и скинула 15 из них. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на весах – 75. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой, и стала красивой. Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира. Я стала уверенной в себе. Я стала сексуальной», - пишет Инна на своём официальном сайте.    Потеряв 40 килограмм веса,  участница проекта Дом-2 приобрела новых поклонников. Теперь она проводит обучающие семинары и является автором книги «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов». 

Что же нужно делать, что бы приобрести желанные формы?   Во-первых, внедрять новое питание нужно постепенно. Наш организм испытывает достаточно стрессов,  поэтому, не нужно сознательно создавать ещё один.  Важно понимать, что Вы хотите измениться навсегда,  и значит придётся изменить само отношение к пище и к себе. Процесс это не быстрый, он может занять около полу года, но и результат того стоит!  

Суть диеты Инны Воловичевой проста – это здоровая пища, где нет места жареному, сладкому, алкоголю, продуктам с высоким содержанием калорий. Вот основные тезисы диеты Инны Воловичевой:

1. Утром обязательна овсянка. Готовить её лучше всего на воде, без соли и сахара, а есть с фруктами.

2.  Не есть после восемнадцати часов. Исключение составляют грейпфруты.

3. В основе диеты: овощи, фрукты, мясо и соки.

4. Существуют и запретные продукты.  Это белый хлеб, сахар, соль, сливочное масло. Их употребление необходимо сократить до минимума.

5. Откажитесь от курения.

6. Важно питаться в одно и то же время. 

7. Без физических упражнений диета неэффективна,  кроме того нагрузки помогают предотвратить обвисание кожи и потерю мышечной массы.

8. Минимум раз в неделю посещайте баню.

Примерное меню может выглядеть так:

Завтрак

Овсяная каша на воде, без сахара и соли, фрукты (исключая бананы и виноград), апельсиновый или грейпфрутовый сок;

Обед

Овощи на пару или тушеные овощи, мясо птицы или рыба, салат из свежих овощей, стакан грейпфрутового сока.

Ужин

Салат из свежих овощей, 200 грамм вареной курицы без кожицы.

Вы должны привыкнуть к такому распорядку дня и сделать правильное здоровое питание своим образом жизни. И главное верьте в себя, как то делает Инна!